Saltar al contenido.
Anuncios

La influencia de la RESPIRACIÓN

Existe una influencia directa entre la mente, la respiración, el ritmo cardíaco y el estado emocional.

Los estados de descontrol emocional intensos, como la ira, los celos, la cólera, el temor, la ansiedad o profunda preocupación, alteran automáticamente el ritmo respiratorio, aceleran el ritmo cardíaco y provocan ansiedad, angustia o nerviosismo.  De igual manera, el proceso acontece a la inversa y una respiración deficiente, rápida o entre cortada, influye en el estado de ánimo, la conducta o el ritmo cardíaco.

Cuando respiramos rítmica, lenta, tranquilamente; la mente está en calma, el ritmo cardiaco se estabiliza y nos sentimos tranquilos y en paz. Ya que la respiración no solo cumple con sus funciones fisiológicas, sino que es un medio perfecto de autocontrol mental y emocional. El famoso cuenta hasta 10… Respira¡¡¡

Otro factor importante es la relación existente entre la respiración, las emociones y el sistema nervioso autónomo. Si observamos las respuestas naturales del cuerpo a la aparición del estrés físico o emocional, por ejemplo, ante un peligro, una tarea física de gran precisión, un accidente o una crisis nerviosa, vemos que este mueve todos los mecanismos fisiológicos necesarios para la huida o la defensa. Es clara la aparición de sudor, aumento del ritmo respiratorio y cardiaco.

Todo ello está regulado por el sistema nervioso autónomo, es decir, se produce automáticamente. Si en ese proceso influimos voluntariamente produciendo respiraciones lentas, profundas y controladas, podemos influir directamente en dicho sistema autónomo y por consiguiente, en el funcionamiento de los órganos y reacciones bajo su cargo.

-Como David Merlini, cuya técnica de disminuir el ritmo del corazón por medio de la respiración logro sumergirse sin respirar por 21 minutos, batiendo el record guinness de buceo libre –

La respiración fue perdiendo su naturalidad cuando de pequeños nos asustaban o vivíamos nuestras primeras experiencias en entornos y experiencias desconocidas, posiblemente, a nivel subconsciente quedo reflejada la respiración rápida y entrecortada. Ya de adultos, ante situaciones similares, el subconsciente por medio del sistema nervioso autónomo vuelve a generar los mismos dañinos y erróneos efectos respiratorios y emocionales, como respuesta involuntarias.

Así que podemos concluir con un principio terapéutico.

Controlando la respiración podemos controlar el sistema nervioso autónomo mejorando o previniendo múltiples patologías fisiológicas y modificando las respuestas involuntarias.


.…Continúe con nosotros
Colección La ciencia de la Meditación.
Portada | Psico Mundo | DPI en Tu VIDA | Mundo Oculto
Curiosidad Humana | Frases, dichos y mucho más… | Imágenes, Humor y Risas


¿Qué entendemos por Respiración?

La respiración es una acción que implica movimiento, cambio de estado o situación y afecta o influye en la persona. Respirar es hacer algo y eso implica sobre todo VIVIR. […]

 


 VIVIR PARA RESPIRAR.

Es tan sencillo respirar por lo cual ni la medicina ni la educación la consideran relevante… no se darán cuenta que sin ello no se puede vivir…. ademas, es la herramienta ideal contra la llamada enfermedad del siglo XXI, según la ONU […]

 


 

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: