Como hemos visto, los hábitos determinaran tu futuro y si sigues haciendo las cosas de cierta manera, podrás predecir los resultados. Es la simple ley de causa y efecto: los hábitos exitosos generan recompensas positivas, mientras que, los hábitos negativos generan consecuencias negativas.
No esperes sentirte saludable si te la pasas tumbado en el sofá, comes todos los días comida chatarra. Si tiendes a privar a tus relaciones de tiempo y amor, no podrás disfrutar de una gran relación y si gastas el dinero de manera compulsiva e imprudentemente no esperes tener dinero en la vejez.
¿No te gustas estos escenarios? Abandona tus peores hábitos para asegurar ese feliz para siempre deseado. Solo necesitas enfocarte y este plan paso a paso que te ayudara a comenzar:
• Sea honesto y especifico.
• Considera las consecuencias a largo plazo si continuas con este mal hábito.
• Analiza los hábitos negativos en tus áreas de vida: hogar, trabajo, tiempo libre, emociones, salud física y espiritual.
• Al establecer el nuevo habito, piense en todos los beneficios y recompensas que disfrutara una vez adoptado el nuevo habito exitoso.
• Cuanto más vívidamente describa los beneficios, creando la nueva imagen en su mente, más probabilidades tendrá de hacer cambios.
• Recuerda que, por cada mal hábito, hay al menos 15 pasos de acción que se pueden tomar para dejarlos de hacer, así que debes tomarte un tiempo para pensar y poder establecer los pasos de acción.
• Cuidado Puede parecer fácil idear pasos de acción, pero deben personalizarse para usted, acciones que sabe que están dentro de su ámbito de acción.
• No enumere las cosas que sabe en su corazón que no hará.
• Al desarrollar el plan de acción, debes programar y registrar cada paso para trabajar el próximo mes. Esto para cualquier exitoso habito que quieras adoptar.
• La mayoría de los hábitos, incluso los más feos, pueden modificarse por completo en este corto período de tiempo.
• Ponga en acción su plan y comience con un hábito que desee cambiar desesperadamente.
• Concéntrese en los tres pasos inmediatos que tiene programados en el plan y llevarlos acabo.
• Recuerde, nada cambiará hasta que lo haga.
El objetivo de esta entrada es introducir 10 nuevos hábitos diarios saludables en tu vida en los próximos tres meses. No quiero abrumarte, así que ¿por qué no introduces tres hábitos cada mes? Con el tiempo estos hábitos van a mejorar tu vida considerablemente y van a sustituir hábitos ineficaces que hasta ahora han drenado tu energía.
Lo sentimos todos los años: enero llega con un borrón y cuenta nueva, una nueva oportunidad para echar una mirada fría y dura a nuestras vidas y eliminar los malos hábitos mientras intentamos construir sobre otros mejores.
Ponte en y decídete ¡Qué 10 hábitos vas a introducir?
No es necesario introducir cambios grandes y complicarse la existencia.
Los hábitos mas comunes suelen ser:
• Hacer ejercicio 3 veces por semana.
• Centrarse en lo positivo.
• Trabajar en sus objetivos durante 30 minutos cada día.
• Dar un paseo.
• Pasar más tiempo con sus familias y sus amigos.
• Comer más fruta y verdura.
• Leer 30 minutos cada día.
• Dedicar 15 minutos a ellos mismos cada día, etc.
La mayoría de nosotros entramos en enero con nuestras resoluciones muy presentes. Muchos de nosotros incluso pasamos el mes con gran éxito, creyendo que debido a que hemos alcanzado la marca de los 30 días, hemos cambiado nuestros hábitos para siempre. Sin embargo, a medida que avanzamos hacia febrero y marzo, esos nuevos hábitos a menudo se quedan en el camino, mientras que los viejos hábitos que estamos tratando de cambiar permanecen firmemente arraigados. ¿Hay alguna forma de cambiar el patrón para siempre?
¡Es útil tener una representación visual! ¡Y no olvides recompensarte por tus éxitos!
Comienza ahora mimo haciendo una lista de los 10 hábitos diarios que introducirás en tu vida a partir de hoy.
Espero que esta entrada te ayude a lograr establecer hábitos exitosos en tu vida. Si fue así,
¡compártelos hoy con un amigo!