La importancia del sueño para la salud mental y física.
El sueño es una necesidad biológica fundamental para la salud y el bienestar humano. Aunque a veces se descuide, dormir bien es tan importante como una dieta equilibrada o la actividad física regular. Durante el sueño, nuestro cuerpo y mente se recuperan y se preparan para el día siguiente. Pero ¿sabías que el sueño también […]
Qué vas a hacer en tu almuerzo.
¿Qué vas a hacer para almorzar hoy? La hora del almuerzo (Ora di pranzo) presenta una escena de trabajo urbano despojada de la intención crítica y el dramatismo que caracterizaron el género en la pintura naturalista de fines del siglo XIX: un grupo de siete obreros de la construcción comparte un momento de descanso en diversas […]
Ser voluntario es un excelente habito de vida.
Un excelente habito de vida que pocas personas han pensado es el de ser voluntario. Esto es, ofrecer voluntariamente tú el tiempo y esfuerzo para ayudar a los demás y aunque no lo creas esta acción puede valer incluso más de lo que piensas. En un estudio, solo 40 horas de tiempo voluntario al año […]
Comer obsesivamente para lidiar con el estés.
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional que puede contribuir al costo de tu salud: dolores de cabeza, hipertensión, inmunidad más baja, tensión muscular, insomnio. El problema con el estrés es que este puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso y no […]
¿Manzana o Pera? ¿Cuál es tu tipo de figura?
Es una realidad que conocer nuestro cuerpo es el primer paso para aprender sobre nosotros mismos y poder sacarle provecho. La forma de tu cuerpo importa y mucho: por eso, en esta ocasión hablaremos de estas dos figuras de fruta para conocer cuál de ellas es mejor o más saludable. Un cuerpo con forma de […]
Cuando pienses en nutrición, piensa en color.
¡Una comida saludable nutre solo si es lo suficientemente atractiva para comer! Los colores influyen en el apetito y la forma en la que percibimos un color u otro condiciona nuestra apreciación de los alimentos. Las frutas y verduras con diferentes colores ofrecen diferentes nutrientes y fitonutrientes, además, las verduras cocinadas hasta que estén tiernas […]
El sedentarismo influye en el aumento de peso.
El cuerpo es una máquina diseñada para la actividad, pero el estilo de vida desnaturalizado que llevamos ha propiciado que la mayoría de las tareas que requerían esfuerzo físico y desarrollo mecánico puedan realizarse actualmente de manera automática. Favoreciendo la proliferación de trabajos sedentarios en los que nos limitamos a estar delante de un ordenador […]
Tratamos de no hacer, pero no paramos de pensar en ello.
Cuantas veces tratamos de no hacer algo, sin embargo, no paramos de pensar en ello. Es imposible alcanzar, hacer o conseguir algo si no pensamos en ello, pero: ¿qué sucede cuando lo que deseamos conseguir se trata de no pensar en ello? Nos proponemos a no hacer algo, a dejar de hacerlo y nos decimos […]
Salud y Bienestar para tu Cabello.
El cuero cabelludo es el espejo de nuestra autoestima y, si este no está sano y fuerte, nuestro cabello tampoco lo estará ni se verá bonito ni brillante. Independiente de que desarrollemos nuestra vida y nuestro trabajo fuera de casa o nos veamos “obligados” a no salir a la calle. Una buena higiene capilar puede […]
Apoyar a tu hijo adolescente a planear su futuro profesional
Elegir una carrera profesional es una decisión trascendental en la vida. No hacerlo sabiamente puede hacer que tu hijo sea infeliz durante sus horas en la universidad y a largo plazo, que no cumpla todas sus metas o sueños. ¿Sabías que en México sólo el 38% de los jóvenes que inician la universidad logran terminarla? Para evitar lo […]