La ciencia de la meditación

Los pilares de la Ciencia de la Meditación.

Respirar | Relajarse | Concentrarse.

La respiración es una acción que implica movimiento, cambio de estado o situación y afecta o influye en la persona. Respirar es hacer algo y eso implica sobre todo VIVIR. […]

El sinónimo de lo simple será lo importante.

Aunque todos sabemos que si dejamos de respirar tan solo tres minutos, pereceremos. Aun así, pocos somos conscientes de ello. Olvidamos que las cosas sencillas en múltiples ocasiones son las más importantes de todas. […]

 

La influencia de la RESPIRACIÓN

Los estados de descontrol emocional intensos, como la ira, los celos, la cólera, el temor, la ansiedad o profunda preocupación, alteran automáticamente el ritmo respiratorio, aceleran el ritmo cardíaco y provocan ansiedad, angustia o nerviosismo.  De igual manera, el proceso acontece a la inversa y una respiración deficiente, rápida o entre cortada, influye en el estado de ánimo, la conducta o el ritmo cardíaco. […]

 El ritmo natural de la RESPIRACIÓN

En un mundo tan cambiante y agonizante en el que se debe actuar con gran rapidez, es fundamental aprender a regular nuestra respiración – como diría la uva verde a la morada “respira”- porque si no se logra –“el estrés”- corremos el riesgo de enfermarnos. […]

 

 

Comprendiendo la importancia que tiene la respiración humana

3 RAZONES por la que DEBERÍAS RESPIRAR por la NARIZ. Es de suma importancia la respiración nasal ya que la nariz cumple con 30 funciones diferentes. Entre ellas […]

3 partes que componen a la RESPIRACIÓN. Aunque nunca observamos la manera en como inhalamos o exhalamos por estar atentos a otras actividades es momento de comenzar a ser conscientes de “cómo es que respiramos” para poder eliminar algunos malos hábitos que limitan la correcta oxigenación del cuerpo. […]

28 beneficios para tu bienestar sin invertir un solo centavo. Lo único es dedicar 15 o 20 minutos al día para comprobarlos […]


 

PRÓXIMAMENTE en los Pilares de la Meditación…  LA RELAJACIÓN.

Lo invitamos a seguirnos para que no se pierdan de los mejores ejercicios para estar en absoluta relajación.. ¡Aprenderá a relajarse de tal manera que nunca mas requerira ir a un spa!

 

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