Practicar este ejercicio al inicio de la mañana, a primera hora o momento al despertar, nos ayuda a comenzar con gran energía positiva nuestros días introduciendo un estado mental de serenidad.

Visualizar la luz del sol es una forma natural de aumentar los niveles de serotonina, hormona para sentirse bien, y paradójicamente, cuando estamos expuestos al menos dos horas de luz diurna matutina tendemos a dormir mejor por las noches, lo que también nos ayuda a regular nuestro estado de ánimo.

#1 Madrugar con luz mañanera.

Estar despierto a la luz de la mañana para algunos es difícil, pero realicen este ejercicio y verán que las mañanas cambiaran su vida y aunque haga frio ya que es a primera hora, este solo durara un momento, así que respira profundamente y presta atención a la luz del sol y mientras inhalas visualiza como la luz del sol, esa luz dorada recorre todo tu cuerpo. Al exhalar imagina como esa luz toma todas esas sustancias, pensamientos, emociones y remordimientos que uno carga y los expulsa de tu ser.

#2 Expandir la Luz.

Continúa absorbiendo esa maravillosa luz que cuando se exhala se lleva consigo esas cosas que no deseamos en nuestras vidas. Ahora observa como esa luz dorada va creciendo, expandiéndose hasta que envuelve todo tu cuerpo y todo a tu alrededor. La habitación, oficina o lugar en el que te encuentras esta completamente cubierto por esta luz dorada.

#3 Disfrute de la luz.

Visualizando la luz dorada en expansión disfruta su calidez y siente que esta nos purifica como si estuvieras tomando un baño. Siente su vibración y recárgate de energía.

#4 Proyectar luz dorada.

Recargado con la energía de luz dorada, respira profundamente. Como si quisieras absorber toda la luz en tu interior. Reten la respiración profunda y al exhalar concéntrate en una persona – amigo, familia, amante, desconocido- visualiza que toda esa energía de luz dorada se la proyectas para alegrarle su vida.

Practica este ejercicio durante cinco minutos al comienzo de cada mañana, al despertar – no importa que lo realices en la cama-. Caminar con el sol en tu mente te cambiara la vida. No olvides compartir esta nueva experiencia con nosotros y si este ejercicio te ha funcionado. ¡Compártelo con todos tus amigos!